مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
تاریخ انتشار: ۲۹ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۳۳۵۹۴
نادیده گرفتن صبحانه، بدن را از مواد مغذی ضروری محروم می‌کند و منجر به خستگی، تحریک پذیری و اختلال در عملکرد شناختی می‌شود. برخی از پیامد‌های دراز مدت صبحانه نخوردن شامل افزایش وزن، کمبود مواد مغذی و افزایش خطر بیماری‌های مزمن است.
به گزارش همشهری، بنابراین، پیشنهاد می‌شود برای سلامتی و تندرستی صبحانه متعادل خود را در اولویت قرار دهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یک صبحانه متعادل، گلوکز لازم را برای عملکرد مطلوب مغز فراهم می‌کند. حذف این وعده غذایی می‌تواند تمرکز، حافظه و عملکرد شناختی کلی را مختل کند و بر بهره‌وری در محل کار یا مدرسه تأثیر بگذارد.
افزایش وزن و چاقیبرخلاف تصور غلط که حذف وعده‌های غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند، نخوردن صبحانه می‌تواند باعث افزایش وزن شود. نادیده گرفتن صبحانه اغلب منجر به پرخوری در اواخر روز به خصوص در میان وعده‌های پر کالری می‌شود و می‌تواند متابولیسم (سوخت وساز) بدن را مختل کند.
افزایش خطر کمبود مواد مغذیصبحانه فرصتی برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی کلی است. حذف این وعده غذایی خطر کمبود مواد مغذی را افزایش می‌دهد، که می‌تواند بر عملکرد‌های مختلف بدن تأثیر بگذارد و به مرور زمان منجر به مشکلات سلامتی شود.
نوسانات روحی و رفتارینادیده گرفتن صبحانه می‌تواند منجر به کاهش سطح قند خون، ایجاد نوسانات خلقی، تحریک پذیری و احساس ناراحتی کلی شود. یک صبحانه متعادل به تثبیت سطح قند خون و سلامت عاطفی کمک می‌کند.
کندی متابولیسم و اختلال در مدیریت وزننخوردن صبحانه می‌تواند به بدن علامت دهد که انرژی خود را حفظ کند این منجر به کندی متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می‌شود. این پاسخ انطباقی می‌تواند تلاش‌های مدیریت وزن را مختل کند و سوزاندن کالری به طور موثر را چالش‌برانگیزتر کند.
افزایش سطح استرسحذف صبحانه سطح قند خون را پائین می‌آورد که می‌تواند پاسخ استرس بدن را فعال کند. این می‌تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و به افزایش استرس و اضطراب در طول روز کمک کند.
افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمناهمیت این وعده غذایی صبحگاهی برای سلامت کلی تا به حدی است که حذف طولانی مدت آن می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، و سندرم متابولیک مرتبط باشد.
نکته پایانینخوردن صبحانه تأثیرات محسوسی بر سلامت جسمی و روحی ما دارد. از کاهش سطح انرژی گرفته تا افزایش خطر بیماری‌های مزمن، عواقب نادیده گرفتن این وعده غذایی حیاتی بسیار گسترده است. با اولویت دادن به یک صبحانه مغذی، می‌توانیم راه را برای یک سبک زندگی سالم و پربارتر هموار کنیم.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: حذف صبحانه مضرات صبحانه می تواند بیماری های مزمن وعده غذایی افزایش خطر مواد مغذی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۳۳۵۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(ویدئو) انتقام باورنکردنی یک گوسفند از چوپان!
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد